Эффективная и быстрая диета "Качели"

Рецепт диеты "качели"

 

Новое на сайте:

Японская кухня, суши

 

Диета "Качели"


 

Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлеснуть процесс, нам приходится есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе.

Именно для того, чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можн сколько угодно.

 

Понедельник 1200 ккал
Вторник 1000 ккал
Среда 800 ккал
Четверг 1000 ккал
Пятница 1200 ккал
Суббота и воскресенье Можно есть сколько хочется

 

Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что есть, главное - не превышать отведенный лимит калорий. Но к вопросу нужно подойти разумно: здоровье у человека одно. Чтобы подсчитывать калории, пользуйтесь таблицей калорийности.

 

Средний результат 5-7 кг в месяц